Treinamento Funcional

Lindonas, fazer atividade física é super importante. Mas nem sempre a gente está a fim de ir para academia, muitas pessoas acham a musculação cansativa e repetitiva, eu sou uma dessas rsrs.
Agora não temos mais desculpas para não malhar, temos o treinamento funcional, um jeito dinâmico e alternativo para fazer atividade física.
A minha amiga Flávia Ramos é professora de educação física e tem feito treinos funcionais ao ar livre, na praça da FAMERJ , em campo grande. Os treinos acontecem todas as Terças e quintas feiras às 21h e o preço por aula é super baratinho.

Os treinos tem feito sucesso, a galera tem comparecido, quem experimenta se apaixona.

Vamos conversar com a Flavinha sobre o treino funcional.

1 - Flávia quais os benefícios do treinamento funcional?
Resposta: O treinamento funcional agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar desde que tenha aval médico para que tenhamos a segurança de que o aluno está apto a praticar a atividade.

2 - Esse treino Já existe há algum tempo, mas agora popularizou mesmo. Suas turmas estão muito cheias?
Resposta: Estamos com uma média de 40 alunos por aula, esse advento, creio eu, que seja em função do dinamismo da atividade, não há saturação. Todo dia é diferente, por ser ao ar livre e também pela estrutura técnica do treino.

3- Como funciona o treino? É tipo 2 minutos em cada estação?
Resposta: O tempo dependerá do número de alunos, partindo do principio que: muitos alunos, muitas estações. Mas geralmente o tempo coopera em torno de um minuto e meio a três minutos.

4- Quais materiais você usa para desempenhar as funções dos aparelhos de musculação?
Resposta: Trabalhamos com elásticos, plataformas de equilíbrio, cordas, pneus, steps, anilhas, medicine ball. Mas que fique claro que o treinamento funcional não tem como priori a cultura de hipertrofia e sim condicionamento físico, emagrecimento e as funções que o corpo foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia.

5 - O treinamento funcional cansa muito? O resultado aparece rápido?
Resposta: Sim. O treino é intenso, mesmo cada aluno fazendo na sua condição física e ritmo.
Todo resultado depende do aluno. Sua dedicação dentro e fora do treino darão a ele o resultado esperado com certeza.

6 - Flávia, deixe um conselho para as lindonas que desejam fazer o treino funcional.

Meninas !! 

O tempo de mudar chegoouuuu ! Ninguém fará por vocês ! 

É o que costumo dizer nas aulas para os meus alunos, apenas nós temos a ferramenta para sermos felizes. Esta atitude independe de terceiros, vamos viver!!

Um bjo, Flávia Ramos, profissional em atividade física.

#vempromeumundo #vemqtem

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Uau!!! Amei a matéria. Fiquei até sem fôlego só de ver essas fotos rsrs. O treinamento funcional é puxado mesmo.
Flavinha, muito obrigada por participar da matéria, por colaborar com nosso blog.
Desejo muito mais sucesso na sua carreira. Que Deus abençoe a sua vida.

Então é isso, lindonas. Vocês gostaram da matéria?

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Um beijo GG.
Com Carinho, Jana Climaco.